स्मार्टफोन इस्तेमाल करने वाले अपने आँखों को ख़राब होने से बचाए, अपनाए ये टिप्स

दोस्तों, हम सभी लोग स्मार्टफोन और कंप्यूटर से घिरे है और अब तो ये हाल है की बिना मोबाइल का लोग 1 घंटा भी नहीं रह सकते है लेकिन क्या आप जानते है ये स्मार्टफोन और कंप्यूटर के कारण आँख ख़राब होती है ?

एक सर्वे में ये भी निकल के आया है की ये स्मार्टफोन की लत के कारण बच्चो पर गहरा असर हो रहा है आज के इस पोस्ट में जानेंगे की smartphone से अपने आँखों को खराब होने से कैसे बचाए.

इसके लिए मई ये नही कहूँगा की आप स्मार्टफोन इस्तेमाल ही न करे क्योकि आज के समय में बिना स्मार्टफोन और कंप्यूटर के कोई काम होता भी नहीं है, लेकिन जो टिप्स बताऊंगा वो गोल्डन टिप्स है जिससे आपकी आँख पर कोइस असर ही नही होगा |

टिप्स नंबर पहला :-

आप 20-20-20 नियम को पालन करे, अब आपके दिमाग में ये चल रहा होगा की ये कैसा रूल है  तो दोस्तों, 20-20-20 का मतलब ये हुआ की हर 20 मिनट पर 20 मीटर पर किसी भी पॉइंट पर 20 सेकंड के लिए कम्पलीट फोकस रखे और ऐसा करते वक़्त आपके आँख से आंसू भी निकलेंगे लेकिन उसे रोकियेगा नहीं बल्कि निकालने दीजिये, ये नियम बहुत कारगर है इसलिए जरुर अपनाए |

टिप्स नंबर दूसरा :-

आप अपने एंड्राइड मोबाइल के प्ले स्टोर से ब्लू लाइट फ़िल्टर apps को दोंव्लोअद करके इन्त्सल्ल कर सकते है और अगर आप कंप्यूटर पर इस्तेमाल करना कहते है तो f.lux नाम का सॉफ्टवेर है उसको डाउनलोड कर के इनस्टॉल कर ले, ये सॉफ्टवेर आपके मोबाइल या कंप्यूटर के स्क्रीन से निकालने वाली ब्लू कलर को फ़िल्टर कर देती है जिससे आपके आँख पर ज्यादा असर नहीं होता है और आपका आँख एकदम सुरक्षित रहता है |

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